Bursa da Psikolog
Bursa Empati Psikolojik Danışmanlık ve Aile Danışmanlığı Merkezi

0224 451 6551

Bireysel Psikoterapi

Suçluluk ve Pişmanlık Duygusu

Kendimize veya başkasına zarar veren bir yanlış yaptığımızda kendimizi suçlu , kabahatli ya da pişman hissederiz. Bu duyguların yoğunluğu kişiden kişiye değişir. ve olaydan olaya bu duyguların hissedilme derecesi farklılıklar gösterir. Kimi zaman yaptığımız davranıştan pişmanlık duymamız çok sonraları da ortaya çıkabilir. " Keşke ona bunu anlatmasaydım" şeklinde ifade bulabilir. Kendimizi ve diğerlerini incelediğimizde bazı duyguları özellikle daha yoğun hissetme eğiliminde olduğumuzu fark ederiz. Suçluluk duygusu da özellikle bizim için önemli olan devamı [...]

Kırılganlık Duygusu

Başkalarının yanlış yaptığını düşündüğünüzde, onların yüzüne karşı bunu söyleyebilirmisiniz ? onları eleştirebilirmisiniz ?   Dış odaklı bireylerde kendine olan saygısını ve özgüvenini çabucak kaybeden insanlarda kırılganlık daha sık görülür. Kişinin kendini değersiz ve öfkeli olan bireylerin de kırılgan ve alıngan hissettiğini düşünebiliriz. Alınganlık ve kırılganlık duygusu birbirlerine benzeyen duygular olmakla birlikte aralarında küçük farklılıklar vardır. Özsaygısını dışarıdan gelen desteklerle ayakta tutmayı planlayan, devamı [...]

Korku, Kaygı, Bunaltı, Endişe ve Gerginlik

Anksiyete kavramı teknik olarak kullanılsa da Türkçede ki uygun karşılıkları arasında şu kelimeleri sayabiliriz. Korku, iç huzursuzluğu, sıkıntı, bunaltı, kaygı, endişe, evham, vehim, tedirginlik, bunaltı.. şeklinde açıklanabilir. Anksiyete’ nin temel ve önemli bir işlevi var. Kişiyi tehlikelere ve tehditlere karşı uyarmak ve yaşamla uyum sağlamasına destek olmaktır. Korku, iç huzursuzluğu, sıkıntı, bunaltı, kaygı, endişe, evham, vehim, tedirginlik, bunaltı gibi duygular herkesin yaşamında birçok kez yaşadığı duygulardır. Fakat bu duyguların devamı [...]

Öfke ve Kızgınlık Duygusu

Vurmak, dökmek, bağırmak, bu duygular insana dair ve hepimizin içinden zaman zaman geçen bir duygudur. Duruma göre verilen tepkilerdir. Ancak kızgınlık duygusu daha hafif gibi ve hoş karşılanır tarafı olmakla birlikte, öfke duygusu için aynı şey söylenemez. Bulunduğumuz ortamda öfkeli tutumlara pek prim verilmez. Sosyal ortamlarda ve en yakınlarımızın bu duruma karşı verdiği tepkiler genellikle olumsuzdur. Öfke ve hiddetlenme duyguları birbirine benzeyen ancak farklı duygulardır. Toplumda saldırganlıkla eş anlamlı değerlendirilir. İnsanların zaman zaman kızgın devamı [...]

Eski sevgililer

Evlilik ve aile kurumunun oluşmasından önce flört dönemleri yaşanır. Flört dönemleri ayrılık ile sonuçlandığı zaman bireyler zamanla yeni bir partner bulur ve ilşkilerini devam ettirirler. Yeni başlayan her ilişki, önceki ilişki açısından etkilenebiliyor. Partnerlerden birisi, daha önceki sevgiliyi hala unutamadığını söyleyerek başlar cümlelerine. Eski ilişkilerimiz, yeni ilişkilerimiz oluştuğunda sorun oluşturabiliyor. Çiftler eski ilişkilerini sorgulamaktan kendi ilişkilerine odaklanamamaya başlarlar. Sürekli olarak eski sevgili ve onunla yaşanan ilişkinin devamı [...]

Öfke Üzerine

Bizim dışımızdakinin tutum ve davranışları bizim o durumu algılama şeklimize ve anlam verme şeklimize göre öfkeyi doğurur. Birbirleriyle çatışan istekler ve dünya hakkında farklı algılamalar, tek bir tarafın haklı ve diğerinin de haksız olduğu anlamına gelir. Öfke , kimi zaman bizler için bir değişim imkanı yaratabilir. Öfke, bizi benliğimiz hakkında daha çok, diğerleri hakkındaysa daha az uzman olmaya yönelttiğinde, bir değişim aracı haline gelir. Gerilimin yüksek olduğu durumlarda çoğumuz zamanımızı diğer kişiye tanı koyarak geçiririz. devamı [...]

Psikoterapi

Psikoterapi birçok yöntem ve tekniğin genel adıdır. Psikoterapinin bir çok açıklamasını ya da tanımını yapmak mümkündür. Bireylerin duygusal ve davranışsal problemlerinin rehabite edilmesi, ruhsal sağlığın korunması ve geliştirilmesini amaç edinir. Bu amaçlara erişmek için birçok yöntem ve teknik kullanılır ve bu yöntem ve tekniklerin genel adına psikoterapi denir. Psikoterapi sadece bireylere değil, aile terapisi ve çift terapisi gibi alanlara da yönelir. Psikoterapi’nin Tarihi İnsanlık tarihi kadar eskilere uzanan psikoterapi, bilimsel dünyada 19. devamı [...]

Sosyal Kaygı

Sosyal ilişkilerinizde sorunlar yaşıyormusunuz? Sosyal ilişkilerde psikologların sıklıkla araştırdıkları konulardandır. Bazen kamusal alanda bir wc ye girdiğinizde rahat olmadığınızı hissedermisiniz? Bazen bir arkadaş grubunda sessizce konuşma eğiliminde olduğunuzu veya grupla değil de grup içinde bir kişiyle mi iletişim kuruyorsunuz? Bu durum sizin de sosyal kaygınız olduğunu gösterebilir. Aşağıdaki maddelerin her birisine 1 ile 5 arasında puan verebilirsiniz. Puanınızın yüksekliği oranında sosyal kaygınızın yoğunluğunu anlayabilirsiniz. En düşük devamı [...]

Rüya Yorumu

Sıkıcı bir arkadaş toplantısını canlandırmanın bir yolu da insanlardan son gördükleri rüyayı anlatmalarını istemektir. Bazı insanlar rüyalarını diğerlerine göre çok daha iyi hatırla, yinede çoğumuz gördüğümüz komik, tuhaf ya da korkutucu bir rüyayı hatırlamakta zorluk çekmeyiz. Bazen görülen rüyaları sabah ilk uyandığımızda hatırlarız hemen ardından unuttuğumuzu anlatırız. Kimi zaman da hiç rüya görmediğimizi öne sürebiliriz. Gerçekten rüya görmüyor muyuz? Siz de pek çok insan gibi zaman zaman rüyalarınızın ne anlama geldiğini merak devamı [...]